Jednoduché recepty na domácí smoothie
Smoothie se stalo oblíbeným nápojem mnoha lidí, kteří hledají zdravou alternativu ke sladkým limonádám nebo snídaňovým cereáliím. Díky jejich jednoduché přípravě a nekonečným kombinacím ingrediencí si každý najde to své oblíbené. V tomto článku vám přinášíme pět jednoduchých receptů na domácí smoothie, které zvládnete připravit za pár minut.
🍓 Jahodovo-banánové smoothie
- 1 banán
- 150 g jahod
- 200 ml mandlového mléka
- 1 lžička medu (volitelně)
- Led podle chuti
Postup: Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do hladka. Podávejte vychlazené.
🥬 Zelené detoxikační smoothie
- 1 hrst špenátu
- 1 zelené jablko
- 1/2 okurky
- Šťáva z 1/2 citronu
- 200 ml vody
- Led
Postup: Ingredience očistěte, nakrájejte a rozmixujte. Vhodné pro očistu těla a osvěžení.
🍍 Tropické smoothie s ananasem
- 150 g čerstvého ananasu
- 1 banán
- 100 ml kokosového mléka
- 100 ml pomerančového džusu
Postup: Mixujte vše do krémové konzistence. Tropická chuť vás přenese na dovolenou.
🥕 Mrkvovo-jablečné smoothie
- 2 mrkve
- 1 jablko
- 200 ml vody
- Šťáva z 1/2 citronu
Postup: Skvělá kombinace pro posílení imunity a trávení.
🥭 Mango smoothie s jogurtem
- 1 zralé mango
- 150 ml bílého jogurtu
- 100 ml mléka
- 1 lžička medu
Postup: Mango dodá smoothie sladkost, jogurt jemnost. Ideální snídaně.
Závěr
Domácí smoothie není jen zdravé, ale také chutné a kreativní. Díky dostupnosti čerstvých surovin si můžete denně připravit jinou kombinaci podle své chuti i potřeb. Ať už hledáte osvěžení, energii po tréninku nebo lehkou snídani – smoothie je skvělou volbou.
